Συνταγή σπανακόπιτας για τη δοκιμή χωρίς καθυστέρηση: πολύ απλή και γρήγορη

Έχετε ακούσει ποτέ για τα πολλά οφέλη του σπανακιού; Ωστόσο, δεν είστε λάτρης των smoothies που είναι συνήθως ο πιο δημοφιλής τρόπος για να τα απολαύσετε; Τότε έχουμε άλλη μια τέλεια πρόταση για εσάς. Η ελληνική μας συνταγή για σπανακόπιτα με σπανάκι και κατσικίσιο τυρί. Ας μάθουμε πώς να το ετοιμάσουμε εύκολα και γιατί είναι καλό να το τρώμε.

Ένας πρωτότυπος τρόπος για να απολαύσετε όλα τα οφέλη του σπανακιού

Πρόκειται για ένα παραδοσιακό ελληνικό πιάτο. Η αυθεντική σπανακόπιτα περιέχει κρεμμύδια, σπανάκι, αυγά και τυρί. Αυτά τα συστατικά συνήθως ενθυλακώνονται σε μια λεπτή πάστα και συχνά εγκλωβίζονται σε νιφάδες gullache. Μπορεί να ψηθεί ως πίτα ή σε τριγωνικές μερίδες.

Η πίτα με σπανάκι και φρέσκο ​​κρεμμυδάκι είναι απλή και εύκολη στην προετοιμασία

Γκρι χαρτοπετσέτα απλά αρτοσκευάσματα εύκολη συνταγή για πιάτο φούρνου



Ελληνική σπανακόπιτα με σπανάκι και τυρί

συστατικά :

  • Matrix σπανάκι – 200 γρ
  • Γιαούρτι – 150 g
  • Τυρί αγελαδινό γάλα – 180 γρ
  • πράσινα κρεμμύδια – 2
  • φρέσκια μέντα – 1 κουταλιά της σούπας. στο s.
  • φρέσκος άνηθος – 2 κουταλιές της σούπας. στο s.
  • Κόκκινη πιπεριά – 1 κουταλιά της σούπας. ντο.
  • Μαύρο πιπέρι – 1/2 κουτ. ντο.
  • Μοσχοκάρυδο – 1/2 κουταλάκι του γλυκού. ντο.
  • αυγό – 1
  • φύλλο ζαχαροπλαστικής – 14 φύλλα
  • μίγμα σπόρων σουσαμιού

Πώς να το ετοιμάσετε βήμα προς βήμα – οδηγίες φωτογραφιών:

πλύνετε το σπανάκι

Η σπανκόπιτα στραγγισμένη με σπανάκι είναι μια γρήγορη και εύκολη συνταγή

Το στραγγίζουμε και το ψιλοκόβουμε

Πώς να φτιάξετε παραδοσιακή συνταγή σπανακόπιτας με συνταγή σπανάκι

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το σπανάκι με το γάλα

Συνταγή γέμισης με σπανάκι Συνοδευτικό γιαουρτιού με κατσικίσιο τυρί Spancopita

προσθέστε τυρί

Σπανακόπιτα Αυγά Άνηθος Πράσινο Κρεμμύδι Γιαούρτι Τυρί άνηθο

Ψιλοκόβουμε τα φρέσκα κρεμμυδάκια και τα ανακατεύουμε με το μείγμα

γιαούρτι και σπανακόπιτα φρέσκο ​​κρεμμυδάκι γεμιστή με σπανάκι

Κάντε το ίδιο με τον φρέσκο ​​δυόσμο και τον άνηθο

Συμβουλές για την αποθήκευση της κατεψυγμένης σπανακόπιτας πριν το μαγείρεμα

Προσθέστε κόκκινο πιπέρι

Τι είναι η σπανακόπιτα με κόκκινη πιπεριά μοσχοκάρυδο;

Στη συνέχεια μαύρο πιπέρι

Τυρί και πράσινο κρεμμύδι Spancopita Mix Plate

Τέλος, μοσχοκάρυδο

READ  Ουγγαρία - Ισλανδία 2-1: Από το "Hell" στο Euro Heaven με αντιστροφή στο 92 "! (Vid) | Ποδόσφαιρο: Ευρώπη

Πώς να ετοιμάσετε τη χαρτοπετσέτα λαχανικών και μπαχαρικών Spancopita

σπάστε το αυγό

Συνταγές με μπαχαρικά, μπαχαρικά, μυρωδικά και σπανακόπιτα με σπανάκι

να ανακατευτούν

Γέμιση σπανάκι, τυρί, γιαούρτι και ελληνικά μπαχαρικά, σπανακόπιτα

Αλείφουμε τη φόρμα με λάδι, βάζουμε το πρώτο φύλλο φύλλου και το αλείφουμε με λιωμένο βούτυρο

Λάδι πιάτων λιωμένο βούτυρο Spancopita σουσάμι Συστατικά

Επαναλάβετε το βήμα με άλλα 6 φύλλα χαρτιού

Εύκολη ελληνική συνταγή για λιωμένο βούτυρο και σουσάμι

Ρίξτε το μείγμα με το σπανάκι σε 7 φύλλα φύλλου

Η παραδοσιακή ελληνική συνταγή γεμιστή με φρέσκα κρεμμυδάκια και τυρί

απλώστε καλά

Συνταγή γέμιση λαχανικών και τυριών με ελληνικό τυρί και σπανάκι

Καλύπτουμε τη γέμιση με τα άλλα επτά φύλλα.

Greek Philo Pastry Recipes Χειμερινή Απλή Συνταγή Φούρνου

…. Σκουπίστε και εφαρμόστε ένα προς ένα

Ελληνική συνταγή, ιδέα λιωμένου βουτύρου, παραλληλόγραμμο πιάτο

Πασπαλίζουμε με σουσάμι

Ετοιμάστε νόστιμη πίτα απλή συνταγή ζαχαροπλαστικής

Ψήνουμε στους 200 βαθμούς για 20-25 λεπτά

Ταψί φούρνου ελληνικής συνταγής με ζύμη βουτύρου

εδώ!

Συνταγή ελληνικής τραγανής ζύμης σπανάκι με αλμυρό βούτυρο

Τι τρώει η σπανακόπιτα;

Συνήθως, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά της σε θρεπτικά συστατικά, η ελληνική σπανακόπιτα μπορεί να καταναλωθεί ως κύριο πιάτο. Ως αποτέλεσμα, είναι δυνατό να χρησιμεύσει και ως συνοδευτικό. Το δείπνο με κοτόπουλο ή αρνί, για παράδειγμα, είναι μια υπέροχη ιδέα. Όσοι προτιμούν πιο ελαφρύ μπορούν να σερβίρουν σπανκόπιτα με φρέσκια ελληνική σαλάτα.

Γιατί είναι καλό να τρώμε σπανκόπιτα;

Το σπανάκι πρωταγωνιστεί σε αυτή τη συνταγή. Γνωστή για τα πολλά οφέλη της για την υγεία, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η σπανακόπιτα θεωρείται ένα ιδιαίτερα θρεπτικό πιάτο. Για να σας δώσουμε μια πιο ξεκάθαρη ιδέα για αυτό το σημείο, πρέπει να σημειωθεί ότι το ελληνικό πιάτο περιέχει περίπου 60% βιταμίνη Α, 20% βιταμίνη C, περίπου 10% σίδηρο και περίπου 10-15% ασβέστιο.

Αυτό το ελληνικό πιάτο περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες

Η ιδέα του πώς να μαγειρέψετε το σπανάκι είναι μια εύκολη και γρήγορη συνταγή

Σπανακόπιτα: Μικροθρεπτικά συστατικά

Αυτό το μεσογειακό πιάτο δεν είναι μόνο νόστιμο αλλά και χαμηλό σε θερμίδες και χοληστερίνη. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να το παρασκευάσετε και με vegan τύπου χωρίς τυρί, που μειώνει την περιεκτικότητά του σε νάτριο. Ακολουθεί μια σύντομη επισκόπηση των βασικών μικροθρεπτικών συστατικών που βρίσκονται σε μια μερίδα γεμιστή ζύμη.

  • Βιταμίνη Α – συμβάλλει στην υγεία των ματιών και του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου και μειώνει τον κίνδυνο ακμής
  • Ψευδάργυρος – βοηθά στη λειτουργία του σώματος και του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, προάγει την επούλωση των πληγών.
  • Βιταμίνη Κ – συμβάλλει στην υγεία των οστών και στην πήξη του αίματος
  • Φώσφορος – βοηθά τα δόντια και τα οστά, βοηθά τους μύες να λειτουργούν και ρυθμίζει την ενέργεια του σώματος
  • Ασβέστιο – συμβάλλει στην υγεία των οστών και στην καλή λειτουργία των νεύρων και των μυών
READ  Ο Jürgen Klopp επαινεί τον Mohamed Salah ... Ο Zidane είναι όλο και πιο ασαφής για το μέλλον του

Μια πιατέλα από μόνη της, ένα ορεκτικό ή ένα συνοδευτικό: η σπανακόπιτα προσαρμόζεται σε κάθε γούστο και για κάθε περίσταση

Το Spancopita είναι ένα γεμιστό φύλλο ζύμης που συνοδεύεται εύκολα

Ετοιμάζουμε τη γέμιση με σπανάκι, φρέσκα κρεμμυδάκια και φρέσκα μυρωδικά

Ετοιμάστε Συστατικά Σπανάκι Φάτε Πράσινα Λαχανικά Ιδέες συνταγών

Πόσο καιρό διατηρείται στο ψυγείο μια ελληνική σπανακόπιτα;

Συνήθως, η σπανακόπιτα μπορεί να μείνει στο ψυγείο για περίπου 3 ημέρες. Αυτό με την προϋπόθεση ότι δεν θερμαίνεται.

Μπορείτε να παγώσετε ελληνική πίτα;

Η απάντηση είναι ναι. Για αυτό, η καλύτερη εναλλακτική είναι να καταψύξετε τα αρτοσκευάσματα πριν τα ψήσετε. Μπορείτε να το κόψετε σε μικρά κομμάτια για να σας διευκολύνει.

Είναι επίσης δυνατό να παγώσει μια ήδη ψημένη πίτα. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, η ζύμη δεν θα είναι τραγανή και επίσης θα χάσει λίγη από τη γεύση της. σχετικά με Ψημένη πίτα κατάψυξηςΑρχικά, πρέπει να αφεθεί να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου για μισή ώρα. Στη συνέχεια το βάζουμε στο ψυγείο. Αφού κρυώσει τελείως, μπορεί να τυλιχτεί σε ρολό και να μεταφερθεί στην κατάψυξη.

Αν σκοπεύετε να καταψύξετε την ελληνική πίτα, είναι καλύτερο να το κάνετε πριν την ψήσετε.

Η κατανάλωση πράσινων φυλλωδών λαχανικών σπανάκι ωφελεί τα θρεπτικά συστατικά

Ελληνική πιατέλα ορεκτικών από τη Σπανακόπιτα, μια απλή συνταγή με φύλλα φύλλου

Cassandra Nanea

"Συνολικός στοχαστής. Μη απογοητευτικός καφεολικός. Παθιασμένος ενθουσιώδης Ιστός. Τυπικά παζλ ζόμπι. Γκουρού TV. Αφιερωμένος οπαδός της ποπ κουλτούρας. Κακός παίκτης."

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Back to top