Το λιγότερο στο οποίο απευθυνόμαστε είναι σε αυτές τις τρεις ευρωπαϊκές χώρες

Κάθε χρόνο, έως 5 εκατομμύρια θάνατοι παγκοσμίως θα μπορούσαν να αποφευχθούν εάν ο πληθυσμός ήταν πιο ενεργός. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Στην πραγματικότητα, τα άτομα που ασκούν σωματική δραστηριότητα (ορίζεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ως Οποιαδήποτε φυσική κίνηση που παράγεται από σκελετικούς μύες και απαιτεί δαπάνη ενέργειαςΑυξημένος κίνδυνος ανεπαρκούς θανάτου κατά 20 έως 30%. Ωστόσο, στον κόσμο, ένας στους 4 ενήλικες – και το 80% των εφήβων! Πολύ λιγότερο από τις επίσημες συστάσεις.

Συνιστώμενο επίπεδο σωματικής άσκησης ανά εβδομάδα

Επίσης, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ένα άτομο ηλικίας 18 έως 64 ετών πρέπει:

  • Στόχος για τουλάχιστον δυόμισι ώρες την εβδομάδα για δραστηριότητα μέτριας έντασης.
  • Αφιερώστε 1 ώρα και 15 λεπτά για συνεχή αντοχή.
  • Κάνετε δραστηριότητες ανάπτυξης μυών μέτριας ή υψηλής έντασης τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
  • Περιορίστε το χρόνο συνεδρίασης όσο το δυνατόν περισσότερο. Όταν αυτό το επίπεδο είναι υψηλό – και αυτό ισχύει ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσης υγείας – συνιστάται στη συνέχεια να υπερβείτε τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας από μέτρια έως επίμονη ένταση για να αντισταθμίσετε τις δυσμενείς επιπτώσεις. Καθίζεις όλη μέρα; Προσοχή στον κίνδυνο!

Κακά νέα, στην Ευρώπη, το 40% των ενηλίκων δεν έχουν αρκετή κινητικότητα. Το άρθρο δημοσιεύτηκε στις Το νυστέρι Αναφέρεται από τη Statista αποκαλύπτει χώρες όπου οι πληθυσμοί δεν έχουν τη μεγαλύτερη σωματική δραστηριότητα.

Επίσης να ανακαλύψετε: Coronavirus: 13 ασκήσεις στο σπίτι

Η Γερμανία, η Ιταλία και η Πορτογαλία είναι «πρωταθλητές» σωματικής αδράνειας

Στη Γερμανία, την Πορτογαλία και την Ιταλία οι άνθρωποι κινούνται λιγότερο. Το 40 έως 45% του πληθυσμού αυτών των χωρών δεν συμμορφώνεται με τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας. Άλλοι ακολουθούν: στο Ηνωμένο Βασίλειο, την Ελλάδα και το Βέλγιο, το ποσοστό αυτό κυμαίνεται μεταξύ 35 και 39%. Η Γαλλία είναι λίγο καλύτερη (25-29%), αλλά οι καλύτεροι μαθητές είναι οι χώρες της Βόρειας και Ανατολικής Ευρώπης. Στη Σουηδία, τη Φινλανδία και τη Ρωσία, μόνο το 10-19% του πληθυσμού στερείται σωματικής άσκησης.

READ  EuroVolley Ladies 2021 - Αποτελέσματα - Άγιοι Ιταλοί - Αθλητικές Πληροφορίες - Σκι

Μπορείτε να βρείτε περισσότερα γραφήματα στο Στατιστα

Irida Samarea

"Διακριτικά γοητευτική μουσική φανατική. Ερασιτέχνες ποπ κουλτούρα. Σκληρός συγγραφέας. Μαθητής. Δημιουργός."

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Back to top